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  自強不息是立身之本。自強，首先要立志，也就是要樹立高尚的人生觀、價值觀，消除如消極頹喪、自暴自棄、痛苦沉淪等精神上的自我囚禁?，F(xiàn)代文明和高度發(fā)展的科學(xué)技術(shù)，在給予人們現(xiàn)代化享受的同時，也要求現(xiàn)代人必須具有較高的生理貯備和新穎而富有活力的精神意識。

  志向和抱負(fù)，是一個人精神生活的強大支柱。為了國家、民族和全人類的利益而身體力行，持有勤勞、勇敢、堅強、奮斗的精神品質(zhì)，可以使人心胸寬闊，積極向上，不管遇到多少波折、打擊，始終保持健康的心理和旺盛的精力，使生活充滿情趣。如果胸?zé)o大志，心無所求，無所用心，飽食終日，必定生活懶散，百無聊賴，生活中稍有挫折，便會心灰意懶，悲觀失望，對生活感到索然無味。

  現(xiàn)代生活充滿了競爭。自強不息可使人勇于創(chuàng)新，敢于實踐，具有介人精神和挑戰(zhàn)精神，克服自身的萎縮感、自卑感，樂于從生活的變動中尋找機會，從不斷的成功中獲取精神享受，使心情處于緊張和放松的交替之中，極有利于心身健康。缺乏自強的精神，就會在激烈的競爭中產(chǎn)生自卑感，嚴(yán)重的甚至可以發(fā)展為極度自疚、自責(zé)，對心身健康危害極大。

  自信是生活的主宰，是自強不息、事業(yè)成功的有力保證。建立自信，可使自己不退縮，不畏懼，更不妄自菲薄，就可在生活和工作中不致于以無能或可能失敗等情緒而產(chǎn)生壓抑感，始終表現(xiàn)出健康的心理狀態(tài)。

  信心是防御和戰(zhàn)勝疾病的動力。，自信可以使人們產(chǎn)生堅強的意志，而意志能夠支配精神，使人樂觀，起到防御疾病和促使疾病康復(fù)的作用。實踐證明，充滿信心、毅力堅強的人，能有意識地控制自己的情緒，克制情緒的意外沖動，能調(diào)節(jié)自己的思維及行動方式，始終保持良好的精神狀態(tài)。而缺乏信心、意志薄弱者，多表現(xiàn)出神祛氣虛，抗病力弱，易患各種心身病癥并難以康復(fù)。

  人既是一個有內(nèi)在規(guī)律的生物體，更是一個有著復(fù)雜心理活動的社會成員。理想和信念，有助于培養(yǎng)一個人高尚的情操，充滿對美好生活的向往和追求，保持奮發(fā)向上的精神狀態(tài)，對社會、同志、工作和困難總有正確的態(tài)度和認(rèn)識，能從無窮的生活樂趣中獲得巨大的精神滿足。相反，缺乏信念和追求的人，遇事不僅容易消極、悲觀，而且凡事糾纏不清，甚至心術(shù)不正，難免給心理上造成大的壓力，成為導(dǎo)致精神疾患和其他器質(zhì)性疾病的誘因。

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